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숨길을 열어주는 호흡명상
이 명상은 호흡을 통해 자율신경계를 조절하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 가슴 호흡을 시작으로, 숨의 흐름을 알아차리며 편안한 마음으로 집중하는 방법을 안내합니다.
명상이론#호흡#명상#스트레스완화
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이 명상은 호흡을 통해 자율신경계를 조절하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 가슴 호흡을 시작으로, 숨의 흐름을 알아차리며 편안한 마음으로 집중하는 방법을 안내합니다.